Dormir, todo mundo dice que debemos dormir; que hay que descansar; que debemos desconectar nuestra mente y cuerpo por unas horas, pero, sabes por qué es el “debemos”, resulta que dormir tiene grandes beneficios para nuestra mente y nuestro cuerpo, además es esencial para nuestra supervivencia lo cual resulta bastante necesario para tener una vida plena y duradera.
Recuerda que para dormir bien debes tener presente la cantidad de horas que necesitas según tu edad, estas horas aseguran tu descanso y recuperación evitando que tengas problemas de sueño y de salud.
Según BBC Mundo, es recomendado dormir las siguientes horas:
- Niños entre 6 y 13 años: 9 a 11 horas
- Jóvenes entre 14 y 17 años: 10 horas
- Adultos entre 18 y 64 años: 7 a 9 horas
- Mayores de 65 años: 7 u 8 horas
Ahora, después de conocer las horas que debemos dormir, queremos contarte los beneficios que obtendrás al cumplirlas. Si tienes problemas para dormir o no logras dormir las horas que tu cuerpo necesita, te recomendamos Somdeum el cual, es un producto natural que te ayudará a conciliar el sueño, como un tratamiento para el insomnio, además, de mejorar el cansancio y agotamiento, no debes sufrir de insomnio cuando puedes descansar de forma natural.
1. Mejora tu sistema inmune, lo cual te ayudará a tener mayor eficacia para combatir gérmenes.
2. Fortalece las conexiones neuronales, fortaleciendo tu memoria.
3. Mejora tu estado de ánimo, ya que facilita la producción de melanina y serotonina, lo cual, no solo te ayudará a sentirte mejor, sino a contrarrestar el estrés diario.
4. Perder peso, por el contrario, del insomnio que te puede dar más apetito, dormir bien y a buenas horas de la noche te ayudará a perder peso.
5. Tendrás más energía y creatividad, descansar bien te ayudará a explotar todo tu potencial creativo.
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