¿Cuántas veces nos hemos preguntado si podemos recupera el sueño de esas noches de insomnio? Lastimosamente, la respuesta a esta inquietud es muy sencilla y no es tan buena como esperábamos.

Según los expertos, el sueño NO es acumulativo, lo que significa que si tenemos problemas de sueño entre semana y pensamos que durmiendo muchas horas el fin de semana ya estamos recuperando las horas perdidas, estamos equivocados.

Por el contrario, si un día duermes muy poco y al día siguiente más de las horas recomendadas para tu edad, tu salud será la que No se verá beneficiada, ya que dormir en exceso o no dormir lo suficiente causas daños en muchas partes de tu cuerpo.

Las personas que duermen poco o más de las horas adecuadas tienen un mayor riesgo de mortalidad o de padecer enfermedades como trastornos psicológicos, diabetes o afecciones respiratorias. ¿Te gustaría saber cuántas horas recomiendan los expertos dormir según la edad?, te invitamos a leer ¿Sabes cuáles son los beneficios de dormir bien?

Consejos para combatir la falta de sueño:

1. Identifica cuantas horas debes dormir para tener un descanso reparador.

2. Genera una rutina de sueño, establece una hora para dormir todos los días y una para despertarte. Tu cuerpo se acostumbrará y generarás una rutina sana.

3. Organiza tu habitación para que la menor cantidad de luz y ruido entre a la misma.

4. Ayúdate de soluciones naturales como Somdeum, el cual te facilita conciliar el sueño y relajar tu mente y cuerpo.

Ahora que tenemos esta información estamos seguros de que lo pensaremos dos veces antes de elegir trasnocharnos y buscaremos conciliar el sueño, cuidar nuestro cuerpo y mente es prioridad.