Con el paso del tiempo nuestros cuerpos van perdiendo fuerza, incluyendo la memoria, por eso, así como buscamos tener activo y fuerte nuestro cuerpo, debemos entrenar y fortalecer nuestro cerebro, con lo que evitando problemas como pérdida de memoria a temprana edad.
Hoy te traemos 5 ejercicios que puedes hacer para estimular tu mente y cuidar este proceso tan importante en nuestra vida: nuestra memoria a corto plazo y a largo plazo.
¿Cómo mejorar tu memoria?
1. Cerebro activo
Actividades como rompecabezas o juegos de memoria nos ayudan a mejorar la misma, las personas que realizan estas actividades por lo general recuerdan más rápido y fácil.
2. Estimula los sentidos
Cuando pones en funcionamiento diferentes sentidos y los enfocas en un solo objetivo o tarea lograrás mantener más presente lo que quieres recordar.
3. Asociación de imágenes y hechos
Esto también es conocido como memoria asociativa y consiste en ponerle rostro, color y/o forma a lo que se quiere recordar.
4.Realizar actividad física
El ejercicio aeróbico, como trotar, es bueno para nuestro cuerpo, incluyendo el cerebro, por lo tanto, ayuda a cuidar nuestra memoria.
5.Procura guardar nueva información
Cuando te den un nuevo número de celular, una dirección o un mensaje trata de recordarlo sin necesidad de un celular o papel, esto obliga a tu cerebro a trabajar y esforzarse por recordar.
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