5 Consejos para mejorar tu descanso

5 Consejos para mejorar tu descanso

Dormir es un placer que todos queremos alcanzar

Descansar en las noches es una parte importante de nuestro diario vivir, de este depende nuestra salud mental y el buen funcionamiento cognitivo, aspectos que debemos cuidar para tener una vida plena y duradera. Ya que, un buen descanso nos brindará la vitalidad para desarrollar nuestras funciones del día a día, mejorará nuestro estado de ánimo y la forma de percibir la vida.
 
En Kaupi pensamos en ti y queremos ayudarte a descansar mejor, por estas razones, queremos compartir contigo 5 consejos que te pueden ayudar a conciliar el sueño.

1. Genera una rutina de sueño

Crea una rutina en la que ubiques una hora para ir a la cama todos los días, de esta manera vas a generar un hábito y cada vez será más fácil conciliar el sueño.

 

2. La comida y el sueño

Procura comer mínimo de 2 a 3 horas antes de la hora establecida para ir a dormir, además incluye en tu dieta diaria fruta y verdura, es importante evitar alimento pesado en la noche y bebidas energizantes.

 

3. Desconéctate

Procura alejarte de dispositivos tecnológicos mínimo 1 hora antes, (Yo sé que no es fácil, yo aún lucho contra las redes sociales en las noches) esto te ayudara a relajar tus ojos y tu mente, algo que puedes hacer es leer un libro de preferencia o escuchar música relajante.

 

4. Evita preocupaciones

Trata de evitar cualquier preocupación que te puedas llevar a la cama, un ejemplo para ello es organizar tu bolso, ropa o idea de desayuno para el día siguiente, antes de irnos a dormir.

 

5. Productos naturales

Aprovecha los beneficios que nos brinda la naturaleza, haz uso de productos naturales que faciliten la relajación y conciliación del sueño, ejemplo Somdeum un producto 100% natural que cumple con estas funciones, también puedes ayudarte con esencias florales que inviten al descanso.

Ahora te invitamos a crear tu propia rutina para dormir, recuerda lo que te funcione a ti siempre será la mejor opción.

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