Estudiar o trabajar son actividades en las que necesitamos toda nuestra atención y concentración, pero es algo que muchas veces nos cuesta, nos distraemos con facilidad y perdemos la concentración fácilmente, en la mayoría de los casos esto no significa que algo esté mal con nosotros, pero si podemos hacer ciertas cosas que nos pueden ayudar a mejorar nuestra memoria, atención y concentración.

1.Destina un tiempo de estudio o trabajo

2. Destina y organiza un espacio de estudio o trabajo

Como te comentábamos hay cosas en nuestro exterior que pueden facilitar o entorpecer el proceso de concentración, por eso es importante tener un espacio limpio, alejarte del móvil (si no lo necesitas), el televisor, o espacios con flujo de personas, puesto que estas pueden interrumpir tu proceso.  

4. Trabaja varios temas

Mantener la concentración o atención por largas jornadas no es fácil, por eso cuando intercalamos temas o actividades en nuestro trabajo, logramos captar nuevamente la atención, activándola.  

5. Divide lo más difícil

Cuando algo te resulta muy difícil o pesado, lo que puedes hacer es separarlo en diferentes partes más pequeñas, tomate tu tiempo para entender, cuando lo logres no olvides darle un vistazo nuevamente.  

6. Descansa

Después de los periodos de estudio o trabajo que has planificado tomate un descanso de 5 o 10 minutos, refresca tu mente y permítete despejarte un momento.

7. Kapizen

apóyate de soluciones naturales para mejorar tu concentración, atención y rendimiento, en especial cuando llevas mucho tiempo si realizar actividades que requieren de mucha atención o memoria.